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引用 世界卫生组织推荐的21世纪"十大健康食品"(转)  

2008-11-20 20:03:54|  分类: 美容保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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好心情世界卫生组织推荐的21世纪"十大健康食品"(转)

世界卫生组织推荐的21世纪"十大健康食品"

      人的一生要吃很多的食物,但是哪些食品是最适合现代人吃的呢?下面的"十大健康食品",你我要牢记的哦:

十大健康食品之首居然是:绿茶!!每天必须喝的绿色食品.理由是防治各类癌症如胃癌\食道癌\肝癌及皮肤癌等的发生;同时预防心脏病和漱口后防止蛀牙!

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第二是西红柿;具有抗氧化功能的番茄红素和丰富的维生素C;防治与消化道有关的癌症和前列腺癌.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第三是波菜;含有大量铁质和叶酸;防治心血管病和心脏病,不但热量低而且保护视力!

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第四是燕麦;降低血压和胆固醇;防止心脏疾病和大肠癌.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第五是三文鱼;含有OMEGA--3脂肪酸防止血管堵塞,预防脑细胞老化和老年性痴呆!同时也降低胆固醇.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第六是西兰花,含有丰富胡萝卜素及维他命C,减少脏器得各种癌症的机会,防止女性的乳腺癌,胃癌,直肠癌.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第七是果仁,含有丰富维他命E,降低胆固醇和预防癌症;含有甘油三脂,预防心脏病.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第八是红酒,含有抗氧化剂,减少血管老化,有助好的胆固醇(HDL---C),每天少量帮助心脏.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第九是蒜头,清血杀菌!预防心脏病降低胆固醇.

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

第十是蓝莓;抗氧化增进脑力,也是预防心脏病和癌症!

引用 世界卫生组织推荐的21世纪十大健康食品(转) - moshuangle - moshuangle的博客

附十大垃圾食物: 1\汽水可乐类食品;2\方便面和膨化食品;3罐头类食品4\话梅蜜饯类食品5\冷冻甜品类食品6\烧烤类食品7\饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)8\加工类肉食品(肉干\肉松\香肠)9\俺制类食品10\油炸类食品

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