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引用 % 美食、美容、健康 %  

2008-11-02 15:40:11|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

平安是福% 美食、美容、健康 %
护眼食物: 胡萝卜 、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏和枣;

    健脑食品:核桃、香菇、鸡蛋、鱼、龙眼、柚子、黄花菜和洋葱;

    补钙:牛奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆、西兰花、芹菜和紫菜。

         煲汤技巧:煲汤时间别超2小时

    小火煲汤,有的一煲就是一整天,这一做法并无科学依据。

“煲”就是用文火慢慢地熬煮食物,可使食物中的营养成分有效地溶解在水中,利于人体消化和吸收。但在长时间高温下烹煮,食物中的很多物质会发生改变,甚至遭到破坏。

食物中的营养,一般是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素微量元素等。在烹饪过程中,时间越长,其温度就会越高,氨基酸遭到破坏,营养反而降低。同时还会使菜肴失去应有的鲜味,维生素损失得越多,甚至消失殆尽。

所以,肉类食物的烹煮时间最好不超过2个小时,加入中药后煎煮的时间要控制在40分钟之内,青菜要在汤煲好后再放,否则营养将受到不同程度的破坏。

美女们记住哦!女人的食品

丰胸:卤水花生拼豆腐(注意:豆腐炸至金黄再卤)

明目:菠菜猪肝汤(注意:猪肝先放淀粉和酒腌一下)

嫩肤:花生莲藕煲猪手(注意:莲藕和猪手燎过水再煲)

乌发:青瓜炒黑木耳(注意:青瓜切片,黑木耳泡开洗净) 

生活小常识:
   少喝奶茶,不吃刚烤的面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,一天不喝多于两杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠为晚上十点至早上六点,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨,有午睡的习惯人不易老。手机电池剩一格时不要,剩一格时辐射是平时的一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑!

女人-----如何去除黑眼圈

1、苹果:将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上,每次15分钟。

2、土豆:土豆蒸熟后切片或捣成泥,敷眼5—10分钟,可明显淡化黑眼圈。

3、西红柿:西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟,每周3次。

4、由鼻梁处开始,用中指轻揉地按压眼脸,由内眼角按转至眼尾,至太阳穴时手指轻轻上提眼角、轻按两下,再用双手的无名指、中指和食指在下眼周及太阳穴位置反向“弹钢琴”

5、睡前少喝水,以免影响睡眠质量,形成黑眼圈。

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