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日志

 
 

引用 确保两肘、肩、背成平面,pp位、开位、转换位不变形  

2009-04-02 19:58:29|  分类: 国标舞 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

伴你舞行确保两肘、肩、背成平面,pp位、开位、转换位不变形

    男士做到横轴最长而又不拱肩:

1、 两肩下沉,胳肘平心窝,脖子向上拔;

2. 肩胛骨向一起向后收,使后背保持平,向下的感觉;

3. 肩胛骨用力,然后迫使双肩放平;

4. 模仿扒墙头、端大盆的姿势。

5。肩胛肌锁住,确保两肘、肩、背成平面,pp位、开位、转换位不变形。 .

男女双方在左半身后退CBM时,头的重量可带动对方往一定方向运转,并且有一股吸力,使对方很轻松的进入旋转圈。同理,男女双方在右半身前进CBM时,头的重量和撑紧的上半身,有一股推力帮助对方顺利的进入旋转圈,如此的搭挡,很自然的能快速旋转,不费力如陀螺般,天衣无缝,而不摔倒。

     关于“抖胯”动作:360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯,这些听上去颇为复杂的动作名称其实做起来并不难。将上身保持正直,胯部用力,腿部随着胯部运动,在头脑中用想象出一个平面,用胯部做“笔”,在这个平面上画出前后“8”字、上下“8”字等,需要注意的是保持动作连贯。随着胯部抖动的“轨迹”不同,完成不同的动作,甚至可以做到双脚行进和抖胯两不误

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