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日志

 
 

引用 摩登舞基本功之三  

2009-06-13 18:12:19|  分类: 国标舞 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

爱上无风的树摩登舞基本功之三

华尔兹前进步:华尔兹最关键的是身体的起伏,把握这一个要点,就要控制身体,避免忽上忽下,要注意动作的连续性与延展性。前进步首先是双脚脚根离地,慢慢下降,脚跟着地的瞬间出右脚,重心在左脚,右腿绷直,向前延伸后,重心迅速转移到右脚,此时右脚跟离地,左脚跟也离地,然后慢慢往右脚跟处拖,断掌,并脚,向上延伸躯体,下降,出左脚;重复上述动作。

狐步后退步:狐步舞的特点是两个脚跟不能同时点地,是脚尖脚跟轮换上场,所以步伐比较轻盈。站立,收腹,挺直后背,身体向上延伸,脚跟离地,下降,脚跟着地的瞬间出右脚,右腿绷直,然后向后延伸,身体再次下降后,重心迅速从左脚转移到右脚,此时右脚跟离地,左脚尖也离地,重心在两腿中间,60%在左脚,40%在右脚;左脚慢慢收向右脚,重心随之向右脚处移动;两脚并齐后,向上延伸身体(脚跟离地),下降,左脚向后延伸,重复上述动作。动作的难点在于:重心的转移不好把握,容易失去平衡。

快三后退步:双脚脚跟离地,慢慢下降,脚跟着地的瞬间,向后出右脚,然后继续延伸右脚,膝盖绷直,脚尖点地,脚背垂直于地面;然后迅速将重心转移到右脚,左脚也随之由前方移动到后方(注意这个动作一定要快,要干净利索,不能拖沓),然后左脚延伸,继续上述动作;该动作的难点在于:换重心要快,干净利落!

 

学了几个月,还在基本功的练习阶段,想想摩登舞真的是难,不愧是宫廷舞,果然每一个动作都要求的很细致,容不得你偷懒,哪怕一点点;听舞伴讲,如果将二十几种基本功学完学好,估计还要至少大半年的时间;因为学了这么久,还仅仅是脚步的动作,头部和肩部的动作还没有开始练习,不过为了偶心爱的舞蹈事业,偶认了,欧忍了;以后每个周末和晚上,欧有空就去练习,争取早日跳花步。

 

 

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