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日志

 
 

引用 2007年黑池摩登舞教学(1) 译 文 安德鲁.辛格森 黄河一沙  

2009-09-10 17:19:39|  分类: 国标舞 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

2007tls2007年黑池摩登舞教学(1) 译 文 安德鲁.辛格森 黄河一沙

女士们、先生们,下午好!

(Ladies and gentlemen,Good afternoom!)

    以我的意见和观点,我认为waltz是其他三项摩登舞(swing dancing)的基础,waltz的重点是swing、turn and close the feet。今天,我要用最基本的动作,去演示和解释我们今天的讲座。

    我讲座的题目是:华尔兹的艺术The art of waltz

                    很多年以前(long years ago),我和舞伴认 为应该把我们的舞蹈提高到一个更高的水平,于是我们就去伦敦拜访老师学习,在伦敦有很多世界著名的老师在授课,我的老师告诉我说,你只有把最基础的最基本的东西做的尽善尽美,那么你才能在将来的发展中能做得更好。例如, 在华尔兹舞的例子中(In the case of waltz ),老师告诉我要从以下几个步型着手,即:Natural turn,Spin turn,Reverse turn456 . 1-6 Revers turn ,whisk; Chasse and Natural Turn 。今天我就这几个步型,根据我著名的老师教给我的和给我说的一些东西给大家讲解演示,这些东西你们都知道和了解,或许这里面有你们想得到的东西。那么在开始的时候,我先给你们表演这一组动作,这一动作10个小节。(从Natural turn 到最后一个右转步,他口中还不停地说着每个动作的方位)(他又做了一遍,并数着这组动作的小节数目)one two ……ten )。等会儿我会对这些舞步中的特点讲解一下,首先说一下数拍的方法,我的老师教给我用半拍数拍法,(half beat count)我和舞伴马上演示给你们看,(两个人拉手开始演示)one and 、two and、three and 。换脚(chenge foot) 左脚前进方步 。one and two and three and . 这种数拍法能够细致地说明每个动作更多的内容;同时在waltz里,共有六种动作,第一是,上升rise,第二是,压缩compression,第三是,前进drive forward,第四是,后退 drive back ,第五是,旁边运动动作side action ,即从右到左。right to left 。第六是side ation ,左到右left to right,注意在向旁边运动的时候,要随着身体的运动摆出腿,不要将腿过早地主动地伸出身体外侧,应该自然地把身体推上去,下面做一遍这六个动作。

    下面,用半拍数拍的方法解释我们的动作,在Waltz中有很多扭转(rotation),我主要讲最基础的是,内圈转和外圆转,(内圆,外圆也可以说,外圆)inside or out side of turn 。也就是向内和向外转(向右转和向左转),如果我在握持中保持比较狭小的空间,我们互相转动就会受到阻碍,那么在inside or out side of turn 中,在Natural turn 中女士是内圆,在Spin Turn中,Boy(男士)是内圆在左转456(Reverse Turn)中男士又是内圆,在左转123中 ,女士是内圆,在左转456中男士是内圆。在whisk中,第一步一直向前,第二步升高,在chasse中,一直向前,没有互相绕转,在下面的Naturn turn中,lady is in side of the turn ,女士是在内圆。Waltz在转动中处于内圆和外圆非常容易理解,这些步子是非常基础和非常简单的,但在复杂的较大的步子中,,如 farllaway并退步,pivot轴转,Reverse spin双左旋转等,我们更应该相互配合,相互帮助,我们通过这些简单的模式,明白这些道理学习到在较难舞步中可以运用的东西。下面我们再做一遍,然后接着说通过这些动作,我们可以看出,舞伴在内圆时要协助对方完成动作,总是男帮女,女帮男,现在很多舞者在做Natural turn 时,总是一直向前再向前,一直沿着舞程线前进,我认为在做这一动作中,我们要按照身体走弧线的方法做,有的教练和舞者总是强调向前,一直向前,但实际上,每个小节的Waltz都是以弧线前进的。等一会儿,我给你们演示一下在前进运动中,转动要注意的地方。

    我记得老师经常告诉我说,安德鲁,在舞蹈中,第一个要点是,注意在舞动中要关注支撑腿多一些,要知道支撑腿是提供能量的,在降升的时候,到什么地方,怎样到达这些目标,都是支撑腿的作用。当时我很同意老师的观点,但因为没有相关的知识,也不知道为什么强调支撑腿。然后用半拍数拍法的练习支撑腿的作用,one and 、two and、 three and 。他说,当然在Waltz舞步中每一点都是非常重要的,但是特别要强调three这个地方,在这里我们一起下降(go down together ),one and 在升起之前,在做侧向摆荡的时候,人们最容易犯的错误是试探出脚,总想用脚跨出大步,出脚太快,应该随着支撑腿推动身体自然摆动出步上升,然后下落。

    下面做3and 1and时加强支撑腿运动的练习,特别指出了在three and 时要充分下降积蓄力量,主要用力是在支撑腿上,(09:50)。继续做完10个动作小节,这里非常强调支撑腿,在运动中,支撑腿总是在积极工作,下压弯曲,运动腿提离地面,让大家清楚地看到支撑腿的单独用力情况。同时Andeew还把在支撑腿在foxtrot 、Waltz、 Tango中的作用做了说明。

    为了增加支撑腿的力量,我们要经常做以下单腿控制重心和平衡的练习,把运动腿抬起,让支撑腿站立的时间长一些 ,作用在地板上压力增强一些等手段和方法,特别指出人们容易犯错误的转轴(pivot)例子,在pioot的后退步中,用上支撑腿弯曲下压是对的,支撑腿是直的,且出右脚过快是错误的,原因是没有用上支撑腿下压发力,应该右腿发力,将身体推送到位。

    第二个要点是,(the waltz of swing)。 在跳华尔兹时,We try to swing down and swing up 我们努力让身体摆荡向下然后摆荡向上,同时我们要用上呼吸,在摆荡向下时候吸一口气,再摆荡向上的时候呼气,所以呼出时身体摆荡下去,吸入时身体摆荡向上。

    我们跳waltz的方法是,123,然后是3 to 1,是一步一步的向上爬升,我也看到在waltz上身的过程中,有的人上升过快,太早地升起,所以利用充分呼吸在升降中的作用,将取得好的效果。他接下来用较大幅度的动作演示了升降swing down and up 和呼吸的配合,swing down and up ,with breath out and in 然后又做一遍,且呼吸的过程带出声音。(14:15)

    下面是讲解关于如何训练和练习转动turn and 摇动shake、摆荡swing和扭动rotation,并且指出在驯练中要加大幅度,以取得显著的训练效果,(turn more and shake more)(16:03)。

下面接着讲第三个重点是,give weight and receive weight 。推出重心和接受吸收重心。(she touch with me)和舞伴一起做,要利用好与舞伴的接触,他说,我们用身体推送舞伴,舞伴要想方设法和我保持身体接触,这样共同移动才有可能,互相移动实现重心转移,(and looking for space in the legs)寻找可移动空间迈出步伐,要始终保持身体中段的贴靠,不能脱离舞伴。如果和舞伴脱离中段接触,扭动着身体寻找舞伴是不对的,所以要后腰发力上提,和舞伴形成贴靠中段保持重心的适度前靠,还要注意手的连接。

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