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引用 引用 魔鬼身材速成秘籍   

2010-03-08 19:46:04|  分类: 瑜伽 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自糖炒栗子《引用 魔鬼身材速成秘籍 》

 

引用

糖炒栗子引用 魔鬼身材速成秘籍

 

引用

小江南的小白魔鬼身材速成秘籍

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1、背部伸展有美化全身的背部线条      2、同时增加手部柔软度

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3、收紧腹部肌肉                              4、减去小肚腩  

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5、左右两边伸展运动                  6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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7、强化腹肌及腰背的肌腱               8、增加脚部柔软度结实臂部  

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9、美化腰部、消除赘肉                 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉  

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